毛孩的老化，其實是一場「從細胞開始、牽動全身」的變化！
上週貼文提到老化是細胞與器官機能隨時間自然退化，而且是不可逆的！本篇貼文將更詳細介紹毛孩的老化，其實是一場「從細胞開始、牽動全身」的變化！
DNA錯誤累積：從源頭開始的退化
每次細胞分裂，DNA都有可能發生小錯誤。年紀越大，錯誤越多、修補能力越差，就會產生越來越多異常蛋白，導致身體機能下降！
免疫系統老化：分不清敵我，開始攻擊自己
免疫系統變老後，可能會誤判自己是「敵人」，產生自體免疫反應，讓自己身體的細胞受傷、器官受損，身體狀況變差。
微量元素失衡：健康的小關鍵出問題
鋅、銅、硒等微量元素，是維持免疫、抗氧化與新陳代謝的關鍵。年齡增長後，這些元素吸收變差，影響全身平衡。
荷爾蒙改變：牽動全身的內分泌退化
老化讓性荷爾蒙、降血鈣素等激素分泌減少，造成肌肉流失、代謝變慢、骨質疏鬆等問題，影響身體與情緒狀況。
自由基理論：從守護者變成破壞者
#自由基是新陳代謝過程產生的副產物，原本是免疫系統對抗外來病原的工具。但當數量過多，或清除能力變差時，就會攻擊正常細胞，引發發炎、老化甚至癌症。
你知道這些日常行為也會加速自由基嗎？
- 抽菸、紫外線
- 空氣污染
- 長期壓力與慢性發炎
補充抗氧化營養素
- 維生素C、E：強效抗氧化
- 肌肽（Carnosine）與甲肌肽（Anserine）：近年熱門成分
- 鋅、硒、銅等微量元素也有助穩定自由基代謝
遠離刺激源：減少空污、煙害、過度曝曬
降低壓力：提供安全感、穩定作息
飲食乾淨、營養均衡：避免過度加工、人工添加物
常見老年疾病（概略數據）：
- 癌症：35%
- 腎病：24.9%
- 心臟病：10%
- 糖尿病：7.6%
